NATATION – Comment s’entraîner avec un élastique en piscine privée

Le problème d’un élastique accroché à une ceinture est que quand vous accélérez, vous touchez rapidement le mur si votre piscine est petite. La solution – pas très pratique – est de raccourcir l’élastique à chaque fois que vous mettez plus d’intensité. Difficile donc de varier les allures dans une même série ! Comment varier l’intensité [Lire l'article]

26
mai
Natation – « J’accélère, mais rien ne se passe… »

Même si vous n’avez pas mis les pieds dans l’eau depuis longtemps, vous vous souvenez sûrement de certaines séries où vous cherchez à accélérer et que…rien ne se passe ! Enfin si, vous cherchez à accélérer, vous en avez l’intime conviction, vous faites tourner vos bras plus vite. Bref, vous augmentez votre cadence, votre fréquence…vous dépensez [Lire l'article]

15
mai
Natation – Un plan d’entraînement « à sec » pour entretenir sa technique

Si le déconfinement semble se préciser, les piscines semblent encore loin d’être accessibles. voilà pourquoi nous mettons à disposition un un Plan d’Entrainement Natation « à sec » de 4 semaines, grâce à la collaboration de la Swim Academy. L’objectif est de permettre de perdre le moins possible les qualités aquatiques, voire d’en acquérir de nouvelles, grâce [Lire l'article]

4
mai
CONFINEMENT – Entretenez votre crawl à la maison….

Orca propose ces exercices pour travailler votre crawl, sans piscine, à la maison… Vous aurez besoin d’un lit ou d’un canapé, de deux canettes pleines, d’un livre, d’un gros coussin ou de deux petits… Essayez d’exécuter tous les exercices mentionnés ci-dessous de manière fluide, pendant 10 à 15 secondes pour chaque exercice. Le temps de [Lire l'article]

30
mars
CONFINEMENT – Comment s’entraîner sur Home Trainer ?

Devenu objet incontournable de l’entraînement du triathlète en ces temps de confinement, le home-trainer a plusieurs atouts : la sécurité (les risques d’accidents, crevaisons, chutes et autres incidents sont réduits à néant ou presque). Le gain de temps par rapport à une pratique extérieure ; il n’y pas de formule précise ou universelle mais le [Lire l'article]

29
mars
CONFINEMENT – Quelle appli Indoor choisir ?

Si vous êtes certes privé de sortie extérieure durant ce confinement, vous pouvez connecter votre home trainer à des applis qui vous permettront de vous évader, de vous « dépouiller », et de vous confronter à une concurrence virtuelle. Petit revue de détail : – Zwift L’application «ZWIFT» est sans doute la plus connue et la plus réussie [Lire l'article]

28
mars
Objectif AlpedHuez 2020 – Ca « bosse » en hiver !

La bosse, en vélo ou à pied, c’est tout un art. Nous vous proposons aussi de partir à la découverte d’un hiver actif que vous pourriez mener en vue du désormais mythique triathlon L de l’Alpe-d’Huez. Vous le savez peut-être déjà, mais le triathlon L de l’Alpe d’Huez, c’est : → quatre cols à vélo [Lire l'article]

27
janvier
Santé – Quelles lentilles de contact pour le triathlon ?

Face au sport nous ne naissons pas tous égaux. S’il y a bien une chose pour laquelle on peut difficilement booster ses performances avec de l’entraînement, c’est la vue ! Avoir une mauvaise vue peut s’avérer être un véritable obstacle supplémentaire pour les adeptes de triathlon. Sans compter lorsque vient le moment de se mettre à l’eau pour l’épreuve [Lire l'article]

9
janvier
NUTRITION – La spiruline, le complément d’excellence

La spiruline est une micro algue de couleur bleu-vert, due à la présence de chlorophylle et de phycocyanine. La principale espèce vendue sur le marché, parmi les 30 comestibles, est la Spiruline platensis. Elle est devenue reconnue grâce aux multiples nutriments qu’elle contient : –       Protéines en haute proportion (entre 60% et 70%) –       8 acides [Lire l'article]

18
octobre
NUTRITION – 5 « super aliments » à consommer

Comment fait Kelly Slater pour être aussi en forme après tant d’années de pratique sportive intense ? Il soigne simplement sa santé ! Son hygiène de vie est irréprochable. Sommeil suffisant et de qualité et alimentation équilibrée sont son quotidien. En plus de ces bonnes habitudes, il consomme des super-aliments pour améliorer sa résistance à l’effort et [Lire l'article]

1
octobre