NATATION – Newton était peut-être un bon nageur !

Vous connaissez Newton et sa 3ème loi ? Pour faire court : action = réaction. Vous savez ce que ça veut dire pour la propulsion, que ce soit en nat’ ou en CAP ? Et bien que quand vous poussez vers l’arrière, vous avancez en avant. Dans la vidéo qui suit, nous vous expliquons pourquoi [Lire l'article]

20
novembre
NATATION – Deux méthodes pour perfectionner – à sec – son mouvement de crawl

Dans cette vidéo, vous allez découvrir deux méthodes tranquilles pour apprendre plus rapidement et perfectionner le mouvement de bras en crawl. Bien entendu, ce ne sont pas les seules qui fonctionnent, mais gardez à l’esprit que si vous ne parvenez pas à transférer votre catch dans l’eau ou que vous n’y arrivez simplement pas du [Lire l'article]

9
novembre
Technique natation – Oubliez l’opposition

Dans cette vidéo, on vous dit pourquoi essayer de nager en opposition (un bras devant, un derrière) vous ferait plus de mal que de bien. Et contrairement à ce qu’on peut entendre, personne ne nage en opposition (sauf à un moment précis). Le Haut-niveau nous le prouve (même en sprint). Nager en opposition totale fait [Lire l'article]

19
octobre
NATATION – Un plan pour nager moins de 6 minutes au 400m

Nous vous proposons un plan d’entraînement pour nager moins de 6’ au 400 mètres crawl (*) (si vous nagez plus de 7 minutes : prenez ce plan). Désormais, il est acquis que les plus gros problèmes d’alignement sont réglés. Vos jambes ne coulent plus, mais ne sont pas non plus en surface. Mais le catch n’est [Lire l'article]

15
juillet
NATATION – Que peut-on apprendre de la technique de Ian Thorpe ?

Que pouvons-nous apprendre de Ian Thorpe, nous, très modestes nageurs  ? Pouvons-nous reproduire sa technique de nage en crawl pour progresser à notre niveau ? C’est tout le sujet de cet article et de cette vidéo sur la « torpille » (surnom donné au multiple champion olympique et mondial). Nous aurions pu vous parler de son battement de [Lire l'article]

7
juillet
NATATION – Objectif moins de 7minutes au 400m

Si vous nagez plus de 7 minutes au 400 crawl, vous avez probablement un manque de technique. Vous ne savez pas par où commencer pour progresser : votre mouvement de bras peu efficace (voire pas efficace du tout), vos jambes qui coulent (un peu ou beaucoup), votre essoufflement rapide…sans compter que vous n’êtes jamais vraiment sûr [Lire l'article]

25
juin
NATATION – Un Plan pour retrouver son niveau

La Swim Academy vous propose un plan d’entraînement natation orienté crawl pour retrouver progressivement votre niveau. Le tout en passant un cap technique sur un (ou plusieurs) des 6 points clefs d’un crawl efficace. Retrouvez ci-dessous un premier mois d’entraînement. (NB : les liens en bleu seront disponibles au format PDF) Semaine 1-2 Réalisez deux [Lire l'article]

15
juin
NATATION – Comment réussir et perfectionner ses appuis

Si vous êtes un débutant tout frais, vous avez sûrement des difficultés pour réussir votre prise d’appui (catch). Et c’est normal ! Quel est le problème alors ? Le problème est souvent indirect. C’est-à-dire qu’il ne vous suffit pas de faire de l’élastique à sec pour ressentir ce que vous devez faire dans l’eau. La [Lire l'article]

5
juin
NATATION – Comment s’entraîner avec un élastique en piscine privée

Le problème d’un élastique accroché à une ceinture est que quand vous accélérez, vous touchez rapidement le mur si votre piscine est petite. La solution – pas très pratique – est de raccourcir l’élastique à chaque fois que vous mettez plus d’intensité. Difficile donc de varier les allures dans une même série ! Comment varier l’intensité [Lire l'article]

26
mai
Natation – « J’accélère, mais rien ne se passe… »

Même si vous n’avez pas mis les pieds dans l’eau depuis longtemps, vous vous souvenez sûrement de certaines séries où vous cherchez à accélérer et que…rien ne se passe ! Enfin si, vous cherchez à accélérer, vous en avez l’intime conviction, vous faites tourner vos bras plus vite. Bref, vous augmentez votre cadence, votre fréquence…vous dépensez [Lire l'article]

15
mai