Entraînement Triathlon – Les conseils de SansEgo pour la période automnale…

Jean-Christophe Guinchard, ex-triathlète olympique suisse, a pris en charge le groupe d’entraînement triathlon SansEgo en Europe. Il nous donne ses petits conseils avant la période automnale….     Jean Christophe, Craig Alexander t’a fait confiance, à l’automne dernier, pour « booster » SansEgo en Europe.. Un an après, SanSego Europe, qu’est-ce que ça donne ? Nous sommes très [Lire l'article]

6
septembre
NATATION – Comment accélérer le trajet du bras sous l’eau ?

Dans cette vidéo, une analyse de 3 personnes en termes de technique de nage crawl sur un point précis : la rythmique ! Autrement dit, leur capacité à accélérer l’eau et comment cela se traduit au niveau de leur coordination de bras. Voici donc Abdel, ancien triathlète, Gilles, triathlète, et Nathanaël, nageur à moins de [Lire l'article]

10
septembre
Des pistes pour améliorer votre battement

Si vous avez un problème avec votre battement de jambes en crawl, que vous ne sentez pas l’eau sur votre pied, que tout cela vous empêche finalement d’avoir vos pieds plus proches de la surface (entre autres), l’exercice de cette vidéo va vous aider. Et comme souvent, le focus est mis sur un des principes [Lire l'article]

28
mai
NATATION – Comment battre des pieds ?

Vous avez probablement déjà entendu cette affirmation : Fais des petits battements ! (Sous entendu : les grands battements te freinent) Dans cette vidéo, on vous explique que c’est plutôt l’inverse finalement…en prenant l’exemple d’un de mes élèves, Pascal.   Si vous souhaitez recevoir des conseils concrets comme celui-là par mail (et en bonus accéder [Lire l'article]

16
février
NATATION – Comment améliorer le roulis des épaules

Une chose difficile à ressentir lorsque vous nagez, c’est le roulis de vos épaules. Et Melik, un de mes élèves qui nage moins de 2 minutes au 100m en allure, n’y fait pas exception. Nous l’analysons ici, après 2 mois d’exercices entièrement à sec. Et ce qui peut l’aider à être plus efficace sur ses [Lire l'article]

28
janvier
CONSEILS – Natation – Etoile de mer…

Faites-vous l’étoile de mer quand vous nagez ? Parce que si c’est le cas, vous empêchez la rotation de vos épaules : le ROULIS devient IMPOSSIBLE ! Et vous savez qu’un bon engagement des épaules, c’est une baisse de vos freins et un crawl plus efficace ! Alors comment savoir si vous faites l’étoile de [Lire l'article]

4
janvier
NATATION – Comment économiser ses jambes, en vue du vélo et de la course  ?

Vous connaissez sûrement l’effet boule de neige… Vous savez aussi que vous devez limiter l’utilisation de vos jambes sur la nat’ pour avoir la « patate » sur le vélo juste après. Mais attention à le faire de la bonne façon, pas en les laissant juste traîner… Sinon ? Vous risquez de créer des tensions ailleurs ! [Lire l'article]

21
décembre
NATATION – Economiser votre énergie avec les principes de Catteau

Les 5 principes Projectile de Catteau, ça vous parle ? Pas Forcément ? Vous en connaissez au moins 2 ou 3, sans le savoir, mais connaissez-vous le 5e ? Il est un peu contre-intuitif au début. Il va à l’encontre des idées reçues, mais est diablement efficace pour remonter vos jambes à la surface de [Lire l'article]

10
décembre
NATATION – Newton était peut-être un bon nageur !

Vous connaissez Newton et sa 3ème loi ? Pour faire court : action = réaction. Vous savez ce que ça veut dire pour la propulsion, que ce soit en nat’ ou en CAP ? Et bien que quand vous poussez vers l’arrière, vous avancez en avant. Dans la vidéo qui suit, nous vous expliquons pourquoi [Lire l'article]

20
novembre
NATATION – Deux méthodes pour perfectionner – à sec – son mouvement de crawl

Dans cette vidéo, vous allez découvrir deux méthodes tranquilles pour apprendre plus rapidement et perfectionner le mouvement de bras en crawl. Bien entendu, ce ne sont pas les seules qui fonctionnent, mais gardez à l’esprit que si vous ne parvenez pas à transférer votre catch dans l’eau ou que vous n’y arrivez simplement pas du [Lire l'article]

9
novembre