Natation – Un plan d’entraînement « à sec » pour entretenir sa technique

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Poste Le 4 mai 2020 par Luc Beurnaux

Si le déconfinement semble se préciser, les piscines semblent encore loin d’être accessibles. voilà pourquoi nous mettons à disposition un un Plan d’Entrainement Natation « à sec » de 4 semaines, grâce à la collaboration de la Swim Academy.

L’objectif est de permettre de perdre le moins possible les qualités aquatiques, voire d’en acquérir de nouvelles, grâce à un renforcement musculaire de la posture en mobilité, de la propulsion et des muscles antagonistes dans un objectif de prophylaxie. Bref, de prendre le temps de reconstruire certaines habilités motrices qu’on a peu le temps de faire au quotidien, tout en réduisant la période de reprise de ses « appuis » .

4 semaines d’entrainements complets, originaux, adaptés et en toute progressivité.

A vos élastiques, et cliquez ci-dessous pour en savoir plus !

➡️ https://bit.ly/3aGeFZq

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