Ces 5 principes (de propulsion) vous aident à nager en étant efficace à chaque mouvement, et sans avoir parfois cette sensation de dépense d’énergie inutile.
Et pas besoin d’être un champion pour y arriver. Du moins si vous avez les exercices sensitivo-sensoriels pour faire monter en niveau ces principes au fil des semaines !
Cela donne ensuite une impression de facilité que l’on observe parfois chez certains…
Tout est expliqué dans cette video :
Il faut du temps pour parvenir à maîtriser ces éléments, mais si vous prnez plus de temps, c’est peut-être que vous n’avez pas les bons “éducatifs” ? Pour faire des exercices efficaces à sec avant d’aller dans l’eau (car oui, ça va plus vite à sec pour ces principes) : cliquez ici pour découvrir le plan d’entraînement à sec pour un crawl efficace
ET CLIQUEZ ICI pour un exercice dans l’eau.
Attention, ce n’est pas un exercice traditionnel !
Bonnes séances à toutes et à tous !
Pierre, de la Swim academy et Coaching natation
Photo Thierry Sourbier
A lire aussi sur Triathlon Spirit
Un livre sur l’entraînement des athlètes Masters
CONSEILS NATATION – Leçons d’inspiration, par Yannick Agnel !
CONSEILS NATATION – Et si les séries de jambes ne servaient à rien ?
