Dans cette vidéo, Yannick Agnel (double champion olympique 2012 et triple champion du monde grand et petit bassin) nous montre comment inspirer : il conserve le plus possible son immersion (un des principes du corps projectile) pour rester à l’horizontale. Il évite ainsi de gaspiller son énergie en utilisant ses jambes pour le maintenir allongé.
Regardez dans cette vidéo quel repère vous pouvez utilisez pour garder vous-aussi votre corps proche de la surface malgré votre inspiration.
Découvrez d’autres repères pour éviter d’avoir le bras qui tombe dans ce plan d’entraînement pour nager moins de 7 minutes en cliquant ICI.
C’est en améliorant son inspiration (entre autre) que Clément, l’un de nos stagiaires, est passé de 8’15 à 7’13 sur 400m NL en deux mois, avec ce plan d’entraînement.
Pierre de la Swim Academy et Coaching natation – Photo DPPI/Philippe Millereau
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